好眼睛是养出来的药师推荐2茶饮明目防眼疾

若想养护眼睛、防治眼病，眼用药品和食疗茶饮都是良方。
现在人关心减重、防癌、抗老，却往往忽略了保养自己的眼睛。每天拿它当苦工，工作时拼命用、休闲时也拼命用，有时醒来第一件事是看手机，睡前最后一件事还是看手机。因此很多人常觉眼睛酸涩，视力下降很快，甚至不知不觉间出现干眼症等眼部疾病。

青光眼、干眼症、白内障、黄斑部病变都是常见的眼部疾病。这些疾病本来好发于高龄人，但近年来已有年轻化趋势。台北市立联合医院林森中医昆明院区药剂科药师吴仪蓁表示，若想养护眼睛、防治眼病，眼用药品和食疗茶饮都是良方。

眼药使用注意4点

眼用药品要正确使用，才能发挥最佳治疗效果。常见的眼用药品剂型包括：溶液剂、悬浮液、药膏或凝胶，这些不同剂型能够依照不同需求，调整药品停留在患者眼部的时间，使其达到应有的效果。

在使用眼用药品时，应该注意哪些问题？吴仪蓁针对常见的4个疑问做出解答：

1. 使用两种眼药水，应间隔多久？

使用2种以上眼药水时，不同药水需间隔5分钟。

2. 不同剂型药品，使用先后顺序是什么？

使用不同类型的眼部药品，应根据吸收程度按顺序使用。通常为：溶液剂优先，其次依序是悬浮液、凝胶，最后是药膏，不同药品之间也需间隔5分钟，这样可以达到最好的吸收效果。

3. 眼药水需要冷藏吗？

对于眼用药品的保存方面，除非特别要求，否则不需要冷藏，置于常温25℃以下即可。

4. 眼用药品用多久就该丢掉？

一般眼用药品开封之后，无论用完与否，建议1个月后即丢弃，以避免受到细菌污染，进而影响治疗效果。需要注意一点：丢弃时应避免倒入马桶或水槽，可将药水用废纸或不用的茶叶吸收后丢入一般垃圾桶，以免造成环境的污染。

除了使用眼药品治疗之外，还可以通过食疗护眼。在常见的药材中，枸杞、菊花、决明子、桑叶都是护眼的良药。枸杞含有大量的叶黄素与粟米黄素，且有补血明目的作用；桑叶能够洗肝明目。吴仪蓁建议，日常可饮用“枸杞菊花茶”，眼睛酸涩的人可以饮用“桑杞茶”：

● 枸杞菊花茶

药材：枸杞 20克、菊花 6克、红枣 3枚。

做法：将药材洗净，放入锅中，加水1,000cc煮沸后，再以小火焖煮5～10分钟即可。

● 桑杞茶

药材：桑叶 10克、枸杞 15克、炒决明子 10克。

做法：将中药材以清水略微冲洗，以200cc的热开水冲泡饮用，约喝一半量后，可再加水回冲，继续喝2～3次。

注意：适合眼睛酸涩的人饮用，但身体虚寒者则不宜过量饮用。

保养眼睛，最根本的方式还是要多让眼睛休息。应注意：
● 保持眼睛湿润：保持室内空气湿润，避免在强光下阅读、看电脑屏幕。
● 适当休息：看手机、电脑等屏幕时，注意看20分钟，远眺20秒；避免熬夜。
● 促进眼部血液循环：每日用温热的毛巾敷眼10分钟，放松眼部。